Вы видели видео, на которых малыши пробуют лимон и в ответ морщат лицо? После просмотра таких видео вы можете задаться вопросом – полезны ли лимоны для младенцев? Неудивительно, что лимон для младенцев является хорошим источником витамина С. Цитрусовые являются естественными стимуляторами иммунитета, но их кислая природа может быть вредной для крошечных желудков младенцев.
Но как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу, вы можете добавить в его рацион сок лайма. Несмотря на его значительную пользу для здоровья, вам нужно знать о пищевой ценности, подходящем возрасте для введения лимонов и уникальных идеях подачи. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лимонах для младенцев.
Вы можете ввести лимоны в рацион вашего ребенка, когда он будет готов переваривать твердую пищу. Но имейте в виду, что лимоны кислые, поэтому начните с нескольких капель лимонного сока вместо целого лимона. Добавление цельного лимона может негативно сказаться на животике вашего маленького манчкина. Кроме того, начните давать своим малышам несколько капель сока лайма, когда им исполнится по крайней мере 6-8 месяцев. Вы можете увеличить количество, как только они привыкнут к нему или их желудок будет готов его переварить.
Пищевая ценность лимона для младенцев
Лимон относится к семейству цитрусовых. Он содержит большое количество витамина С, который помогает улучшить иммунитет младенцев. Высокий иммунитет помогает бороться с различными заболеваниями.
Недавние исследования показывают, что лимоны содержат биологически активные соединения и фитохимические вещества, такие как фенольные кислоты, рибофлавин и каротиноиды. Помимо витамина С, лимоны являются отличными источниками кальция, клетчатки, калия, белка и других микроэлементов. 100% Лимонный сок содержит следующие жизненно важные питательные вещества.
| Питательные вещества | Количество | RDA (7-12 месяцев) |
| Углеводы | 2,14 г | – |
| Вода | 28.6г | – |
| Клетчатка, общий диетический рацион | 0,093 г | – |
| Фосфор, Р | 2.48мг | 275 (AI) |
| Магний, Мг | 1.86мг | 60 |
| Калий, К | 31,9 мг | 700 |
| Фолиевая кислота, всего | 6.2 мкг | 80 (AI)* |
| Витамин С, общее количество аскорбиновой кислоты | 12 мг | 35 |
Следовательно, добавление лимонов в рацион ребенка может улучшить усвоение железа, укрепляя иммунитет. Более того, регулярное употребление лимонов также помогает улучшить состояние кожи.
Топ-5 полезных свойств лимона для младенцев и малышей ясельного возраста
Лимоны для младенцев могут стать полезным дополнением к рациону вашего малыша. Вот несколько основных полезных свойств лимона для младенцев и малышей ясельного возраста.
1. Полезно для иммунитета
Лимонный сок богат биологически активными соединениями, лимонными кислотами и витамином С. Эти ключевые ингредиенты известны как стимуляторы иммунитета. Кроме того, лимонный сок также обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые повышают иммунитет младенцев и малышей младшего возраста.
2. Обеспечивает увлажнение
В одной унции лимонного сока содержится около 28,6 г воды с минералами и витаминами. Таким образом, лимоны оказывают отличное увлажняющее действие на организм вашего ребенка. Но обязательно разбавьте лимонный сок, прежде чем давать его своим младенцам или малышам младшего возраста. Разбавление помогает снизить кислотность лимонного сока и уберечь вашего ребенка от побочных эффектов концентрированного лимона.
3. Улучшает пищеварение
Когда вы добавляете лимоны в рацион вашего ребенка в небольших количествах, это помогает улучшить пищеварение. Соединение D-лимонен и пектин, присутствующие в лимонах, помогают нейтрализовать желудочную кислоту, усиливают перистальтику желудка и уменьшают желудочный рефлюкс и тошноту. Наши бабушки приготовили несколько домашних средств с лимоном для улучшения пищеварения младенцев.
4. Улучшает усвоение железа
Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний, добавление лимонного сока в продукты, не содержащие гема, такие как бобовые и шпинат, улучшает биодоступность железа. Младенцам требуется железо для неврологического развития, когда они переходят на твердую пищу. Более того, железо также полезно для сердечно-сосудистой системы. Следовательно, употребление лимонов может помочь улучшить усвоение железа организмом.
5. Облегчает симптомы гриппа
Лимоны обладают противомикробными свойствами, которые помогают уменьшить выделение мокроты и слизи из закупоренных носовых ходов. Поэтому включение лимонов в рацион младенцев помогает бороться с симптомами гриппа. Это также помогает облегчить симптомы простуды.
Побочные эффекты лимона для младенцев и малышей ясельного возраста
Никогда не кормите лимонами непосредственно своих младенцев и малышей младшего возраста. Они обладают очень кислыми свойствами, которые вредны для маленького желудка младенцев. Обязательно разбавляйте лимонные соки, прежде чем включать их в рацион вашего ребенка. В противном случае ваши дети могут столкнуться с некоторыми побочными эффектами.
- Лимонный сок может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как гастроэзофагеальный рефлюкс. Если ваш малыш почувствует дискомфорт после употребления лимона, немедленно прекратите его кормление.
- Хотя цитрусовые встречаются редко, они могут вызвать аллергию у ваших детей. Если вы обнаружите сыпь под подгузниками у младенцев после добавления лимонов в рацион вашего ребенка, прекратите прием лимонов и обратитесь за консультацией к педиатру.
- Чрезмерное употребление лимонов может вызвать эрозию эмали. Поэтому обязательно добавляйте в разбавленном виде.
Способы включить лимон в рацион вашего ребенка
Вот несколько различных способов добавить лимон в рацион вашего ребенка.
- Выдавите несколько капель свежего сока лайма на запеченные овощи, такие как зеленая фасоль, брокколи и капуста.
- Выдавите несколько капель лимонного сока прямо в воду. Она станет более ароматной, и вашим малышам, возможно, понравится ароматизированная вода.
- Сбрызните фрукты несколькими каплями лимонного сока и дайте их съесть вашим малышам.
- Добавляйте лимонный сок в картофельное пюре и давайте его своим малышам.
- Добавляйте несколько капель лимонного сока в супы для вашего ребенка.
В двух словах, добавление лимонов в рацион ребенка жизненно важно для повышения его иммунитета. Имейте в виду, что у каждого ребенка уникальная вкусовая палитра. Это означает, что им может либо нравиться вкус лимонов, либо они им совершенно не нравятся. Поэтому всегда добавляйте лимоны в разбавленном виде. Сначала используйте 1-2 капли лимонов и постепенно увеличивайте количество. Если вы заметили у своих детей некоторую аллергию после добавления лимонов в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом за правильными рекомендациями.