Когда вы задумываетесь о своем общем состоянии здоровья, вы можете сразу же подумать о том, нужно ли вам чаще посещать тренажерный зал или, возможно, включить более здоровое питание в свой ежедневный рацион. Хотя все это отличные советы для начала, когда речь заходит о вашем здоровье и физической форме, одна вещь, которая может не сразу прийти на ум, — это качество вашей гигиены полости рта. Многие люди могут чистить зубы на автопилоте утром и перед отходом ко сну, но достаточно ли вы делаете для того, чтобы действительно добиться отличной гигиены полости рта? Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам сохранить жемчужно-белый цвет в наилучшем виде.
Используйте Антисептические спреи
Полезно иметь под рукой спрей-антисептик для полости рта. Они лечат легкие раздражения полости рта, такие как, например, язвы, и предотвращают их обострение. Многие спреи достаточно малы, чтобы носить их с собой в сумке в течение дня, что делает их удобными в использовании, когда они вам понадобятся.
Не забывайте пользоваться зубной нитью
Хотя легко пользоваться зубной нитью в рамках обычной чистки зубов, вы должны стараться делать это каждый день. Даже если вы просто включаете использование зубной нити в свой ежедневный режим чистки зубов, это имеет большое значение. При чистке щеткой не всегда удается проникнуть в промежутки между зубами, и именно там часто застревают кусочки пищи. Затем накапливается зубной налет, повышающий риск развития кариеса и зубной инфекции, даже если вы чистите зубы два раза в день.
Подумайте о переходе на электрическую зубную щетку
Переход на электрическую зубную щетку имеет несколько преимуществ. Большинство моделей оснащены встроенным таймером, так как рекомендуется чистить зубы каждый раз в течение двух минут. Электрические зубные щетки, как правило, обеспечивают более глубокую очистку, и вы, вероятно, заметите разницу между ними и использованием ручных.
Используйте жидкость для полоскания рта
Ополаскиватель для рта — отличный способ быстро освежить дыхание, но он также полезен для удаления остатков пищи и зубной пасты, оставшихся во рту после чистки зубов. Убедитесь, что вы получаете качественный ополаскиватель для рта, который будет полезен для ваших зубов и десен. Независимо от того, используете ли вы его дважды в день или только один раз, это помогает улучшить общую чистоту вашего рта.
Пройдите стоматологический осмотр
Большинство людей испытывают иррациональный страх перед посещением стоматолога. Не совсем приятно, когда кто-то ковыряется у тебя во рту, а если у тебя чувствительные зубы, то чистка, как правило, доставляет дискомфорт. Тем не менее, важно посещать стоматолога, чтобы убедиться, что все в порядке и нет признаков потенциальных проблем. Это позволит вам следить за здоровьем полости рта.
Будьте внимательны к тому, что вы едите
То, что вы едите, влияет не только на ваш вес или здоровье сердца, но и на ваши зубы. Хотя это может показаться очевидным, влияние пищи на зубы не всегда является первым, о чем люди думают при составлении рациона питания. Продукты с высоким содержанием жиров и сахара с большей вероятностью способствуют образованию зубного налета, а это может привести к разрушению зубов и заболеванию десен. Другие варианты образа жизни, влияющие на здоровье полости рта, включают курение и чрезмерное употребление алкоголя, поэтому будьте внимательны, если внесение некоторых изменений в ваши пищевые привычки и образ жизни поможет улучшить здоровье полости рта.
Не забудьте подумать о своем здоровье полости рта в следующий раз, когда будете задумываться о более здоровом образе жизни. Воспользуйтесь приведенными выше советами и посмотрите, как они могут положительно повлиять на ваше общее самочувствие.