Если вы сами управляете своей жизнью при гипотиреозе, вы знаете, как сложно управлять приемом лекарств и питанием.
Кстати, если вы не знакомы с этим заболеванием, гипотиреоз — это нарушение работы щитовидной железы, при котором она вырабатывает меньше гормонов, чем требуется в норме. Щитовидная железа в форме бабочки расположена ниже Адамова яблока в горле.
Гормоны щитовидной железы регулируют многие важные функции и органы системы человека. Наиболее важными из них являются обмен веществ, рост и развитие человека.
Недостаточная выработка гормонов приводит к следующим симптомам:
Усталость
Увеличение веса
Выпадение волос
Шелушащаяся кожа и зуд
Ощущение холода
Запор
депрессия
Повышенный уровень холестерина в крови
Слабость и мышечные боли
Увеличенная щитовидная железа
Нарушение памяти
Опухшее лицо
Нерегулярные месячные
Снижение частоты сердечных сокращений
Охриплость голоса
Скованность, боль или припухлость в суставах
На данный момент вы можете регулировать симптомы заболевания щитовидной железы только потому, что от этого нет лекарства. Однако вы можете проверить Nirogam.com проконсультироваться с практикующим аюрведистом и узнать, доступно ли лечение щитовидной железы.
Как пациенту с гипотиреозом, для вас очень важно следить за своим питанием и образом жизни, чтобы обеспечить максимально возможное здоровье и счастье. Тем не менее, вам, возможно, потребуется проконсультироваться с врачом относительно вашей диеты и избегать или регулировать следующие варианты питания.
1. Овощи семейства крестоцветных
Исследования показали, что крестоцветные растения, такие как брокколи и цветная капуста, могут в конечном итоге влиять на способность вашего организма усваивать йод. Йод является важным компонентом в выработке гормонов щитовидной железы. Это может немного шокировать вас, поскольку в остальном эти овощи считаются полезными и абсолютно безопасными. Однако, если вы хотите их съесть, вам придется сначала их приготовить.
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно употребления этих овощей.
2. Продукты на основе сои
Некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление соевых продуктов может привести к гипотиреозу. Предполагается, что изофлавоны, присутствующие в соевых продуктах, могут нарушать функции щитовидной железы. С другой стороны, некоторые исследования показывают, что люди, страдающие дефицитом йода и гипотиреозом, являются единственными, кому необходимо регулировать потребление сои.
3. Глютен
Если вы страдаете целиакией, то вам необходимо уменьшить потребление глютена, который содержится в рисе, ячмене, пшенице и других злаковых. Это связано с тем, что глютен может раздражать тонкий кишечник, что может спровоцировать гипотиреоз в вашем организме или усугубить его.
Однако, если у вас есть тяга к употреблению таких продуктов, убедитесь, что вы употребляете цельнозерновые сорта и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать это.
Кстати, диета с высоким содержанием клетчатки способствует правильному опорожнению кишечника. Поскольку запор является распространенным симптомом гипотиреоза, вам лучше включить волокнистую диету под надлежащим наблюдением.
4. Жирные продукты
Если вам нравится употреблять жирную пищу, то это, несомненно, повысит вероятность ухудшения симптомов вашего гипотиреоза. Это происходит потому, что жир может нарушать всасывание препаратов, заменяющих щитовидную железу, а также выработку гормонов щитовидной железы.
5. Сахар
Прежде чем вы в отчаянии закроете глаза, вы должны понять, что сахар является виновником основных сердечных заболеваний и диабета. Если вы страдаете гипотиреозом, ваш метаболизм замедляется, а это значит, что вы можете легко набрать вес. Тем не менее, употребление продуктов на основе сахара может легко дать вам несколько лишних нежелательных килограммов, прежде чем вы осознаете это.
6. Слишком много клетчатки
Хотя употребление клетчатки может помочь в облегчении запоров, употребление слишком большого количества клетчатки из цельного зерна, овощей, злаковых и других источников может легко помешать лечению гипотиреоза. Это может легко повлиять на вашу способность усваивать лекарства, заменяющие щитовидную железу.
7. Обработанные пищевые продукты
Вы уже знаете, что натрий вреден для пациентов с гипотиреозом, а обработанные пищевые продукты содержат большое количество натрия. Вы должны ограничить потребление натрия 1500 мл в день. Для этого вы можете прочитать информацию о питании на этикетке и регулировать потребление натрия.
8. Кофеин
Кофеин также блокирует всасывание препаратов, заменяющих щитовидную железу. Таким образом, вам следует избегать его употребления. Однако, если вы это делаете, пожалуйста, выпейте его за 30 минут до приема лекарств.
9. Алкоголь
Обычно алкоголь очень вреден для выработки гормонов щитовидной железы, поскольку оказывает токсическое воздействие на щитовидную железу. Тем не менее, людям, страдающим гипотиреозом, следует полностью избегать употребления алкоголя любой ценой. Опять же, если вы все равно употребляете алкоголь, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
Заключение
Я надеюсь, что теперь вы сможете эффективно управлять своим рационом. Кроме того, прежде чем составлять свой собственный план питания, проконсультируйтесь со своим врачом и диетологом. Это обеспечит наилучший возможный результат для вас.
Хорошего дня впереди.