Травматическое событие может иметь решающее значение в жизни человека. Оно может быть вызвано различными обстоятельствами, такими как физическое жестокое обращение, стихийные бедствия, дорожно-транспортные происшествия или сексуальные нарушения.
Влияние такого опыта варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут медленно оправляться от своей травмы, в то время как другим может потребоваться долгосрочное вмешательство, такое как консультирование по травмам.
Тем не менее, признание проблемы — это первый шаг к обращению за необходимой помощью. В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные признаки, указывающие на то, что вам может быть полезно консультирование по травмам, и на то, как оно может помочь вам выйти за рамки ваших болезненных переживаний и начать процесс заживления.
Повторное переживание травмы
Распространенным симптомом травмы является повторение неприятного инцидента в виде навязчивых воспоминаний, ярких реминисценций или тревожных снов. Эти навязчивые воспоминания могут быть спровоцированы людьми, местами или предметами, которые напоминают о травмирующем событии, вызывая чувство беспомощности или сильного страха.
Если вы заметили, что у вас сохраняются эти симптомы, это может быть признаком того, что вам требуется консультация по травматологии. Профессиональный консультант, специализирующийся на травмах, может помочь вам точно определить ваши триггеры и разработать эффективные стратегии управления вашими тревожными воспоминаниями.
Избегание
Некоторые люди, пережившие травматические события, могут избегать определенных людей, мест или действий, которые вызывают воспоминания о неприятном инциденте. Такое поведение, называемое избеганием, может оказать глубокое влияние на вашу повседневную жизнь, препятствуя вашим социальным связям, профессиональной жизни и личностному развитию.
К счастью, сотрудничество с травматологом может помочь вам распознать сценарии, которые могут спровоцировать избегающее поведение, и разработать конструктивные стратегии, которые помогут вам справиться со своими опасениями.
Трудности со сном и концентрацией внимания
Травма может привести к нарушению сна и проблемам с сохранением концентрации внимания. Важно отметить, что многие люди, пережившие травму, часто сообщают о сильных ночных кошмарах, которые прерывают их сон и оставляют у них чувство опустошения в дневные часы.
Более того, тем, кто справляется с травмой, может быть трудно сосредоточиться, наблюдаются провалы в памяти и удержание внимания.
Участие в консультациях по травмам может помочь вам сформулировать методы улучшения режима сна и сосредоточиться на выработке полезных привычек и практик, которые могут смягчить некоторые из этих трудностей.
Чувство возбуждения или гнева
Люди, пережившие травматические события, также могут бороться с возбуждением или гневом. Эти сильные эмоции часто возникают из-за беспомощности, страха и тревожности и могут нанести вред отношениям с близкими и вашему общему благополучию.
В ходе консультирования по травмам квалифицированный терапевт может использовать методы, основанные на фактических данных, чтобы помочь вам справиться с сильными эмоциями и развить здоровые коммуникативные навыки, что в конечном итоге улучшит ваши межличностные отношения и будет способствовать личностному росту.
Чувство нервозности и / или пугливости
Еще одним распространенным признаком того, что вам может потребоваться консультация по травматологии, является то, что вы чувствуете нервозность или пугливость. Это чувство часто возникает из-за повышенной бдительности и гипервозбуждения.
Люди с системами оповещения о травмах часто могут перегружаться, из-за чего даже безобидные ситуации кажутся опасными. Консультант по травмам может помочь вам перестроить реакцию вашего мозга и лучше управлять вашей системой повышенной готовности.
В заключение
Некоторые люди могут справиться с неприятным событием самостоятельно, в то время как другим может потребоваться длительное вмешательство, такое как терапия при травме. Если вы заметили какой-либо из показателей, упомянутых ранее, это может быть признаком начала вашего пути к выздоровлению.
Травматологическая терапия обеспечивает безопасную среду, в которой люди могут приобрести новые способности справляться с последствиями травмы и преодолевать их. Мы надеемся, что эта статья пролила свет на распознавание признаков травмы и на то, как терапия травмы может помочь вам прогрессировать позитивно и здоровым образом.