Беременность может негативно сказаться на вас как умственно, так и физически. Принятие расслабляющей ванны может помочь снять стресс и зарядиться энергией, но безопасно ли это? Можете ли вы принимать ванну во время беременности? Вот пять вещей, которые вам нужно знать.
1. Купаться можно, пока температура воды ниже 100F
Купание во время беременности — это совершенно нормально, при условии, что вы подходите к этому с умом. Никогда не купайтесь в воде температурой 100 градусов по фаренгейту или горячее, так как это может нанести вред ребенку. Обычная теплая ванна вполне подойдет, но если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, подходит ли вам купание.
Хотя купание может быть безопасным, эксперты рекомендуют беременным женщинам избегать купания сразу после еды, поскольку это может привести к тошноте, рвоте или другим проблемам с пищеварением.
2. Высокая температура воды может вызвать осложнения при беременности
Врачи советуют беременным женщинам избегать горячих ванн, саун и купания в воде с температурой выше 100 градусов по Фаренгейту. Это может вызвать осложнения или навредить ребенку.
Температура горячей воды может привести к:
- Слабость и головокружение
- Падение кровяного давления, которое может увеличить вероятность выкидыша или лишить ребенка кислорода.
- Врожденные дефекты, особенно если воздействие происходит в течение первого триместра.
На всякий случай никогда не мойтесь в горячей воде. Если вам необходимо принять ванну, держите воду прохладной или чуть теплой.
3. Вода не может попасть в матку
Многие мамы опасаются, что вода из ванны действительно может попасть в матку и повредить ребенку. Несмотря на обоснованное беспокойство, важно помнить, что ваш ребенок защищен амниотическим мешком. Если у вас не отойдут воды, ваш ребенок будет защищен от воды, в которой вы купаетесь.
4. Ванна с английской солью и беременность: безопасно ли это?
Многие акушерки рекомендуют принимать ванны с английской солью во время беременности, чтобы облегчить дискомфорт и обеспечить другие преимущества. Ванны с английской солью совершенно безопасны, при условии, что температура воды не слишком высокая.
Некоторые из многих преимуществ ванн с английской солью включают:
- Повышенный уровень магния. Исследования показали, что замачивание в английской соли в течение 12 минут может повысить уровень магния в крови. Магний является важным питательным веществом, но он еще более необходим во время беременности. Это регулирует уровень холестерина и сахара в крови. Это также способствует расслаблению и может помочь успокоить беспокойство.
- Облегчение боли: английская соль помогает снять воспаление, что может принести столь необходимое облегчение боли во время беременности. Теплая температура воды в сочетании с успокаивающим действием магния помогут снять усталость, ломоту в мышцах.
- Выводим токсины: английская соль содержит сульфаты, которые естественным образом выводят токсины из организма и выводят тяжелые металлы. Соли также помогут отшелушить кожу, которая придаст вам сияние молодости.
- Облегчение геморроя: Многие беременные женщины клянутся, что от геморроя помогает английская соль. Запор — это неприятный побочный эффект беременности, и английская соль может помочь облегчить геморрой, который может появиться в результате. Противовоспалительные свойства солей помогают уменьшить или устранить геморрой.
- Расслабьтесь и улучшите свое настроение: Когда вы принимаете ванну с английской солью, ваша кожа поглощает магний, который заставляет организм вырабатывать больше серотонина. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии и раздражительности, в то время как более высокий уровень заставляет нас чувствовать себя счастливее и расслабленнее. Серотонин также способствует здоровому сну, поэтому принятие ванны ночью может помочь вам лучше выспаться.
5. Термометр может помочь обеспечить безопасность ваших ванн
Врачи рекомендуют купаться в воде, которая максимально приближена к температуре вашего тела. Это гарантирует, что вода комфортна как для вас, так и для ребенка. Как вы можете определить, какой температуры вода?
Может помочь термометр. Эксперты рекомендуют приобретать термометр, предназначенный для использования ребенком. Помните, что вам следует избегать купания в воде с температурой выше 100 ° F во избежание осложнений.
Купание во время беременности совершенно безопасно, если температура воды не слишком высокая, и вы осторожно входите в ванну и выходите из нее. Расслабление в теплой ванне — отличный способ снять усталость и боль в мышцах, а добавление английской соли может принести дополнительные преимущества. Хотя купание безопасно, обязательно избегайте горячих ванн и саун во время беременности, поскольку температура там выше рекомендуемой.