В исследовании были рассмотрены некоторые аспекты взаимоотношений. Они проанализировали социальную сеть, чтобы выявить ключевые связи. Они также использовали самооценку одиночества и депрессии, а также собрали данные о физическом здоровье людей и смертности с течением времени. Команда обнаружила, что те, у кого были близкие, прочные отношения, имели меньшую вероятность умереть от любой причины, чем те, кто был одинок или находился в депрессии. Примечательно, что преимущества популярности распространялись и на здоровье людей.
Даже если люди были одиноки или в депрессии, наличие большого количества друзей помогло защитить их сердца. Ежегодный медицинский осмотр — отличный шанс поговорить со своим врачом о том, что важно в жизни. Возможно, это просто возможность убедиться, что вы заботитесь о самом важном человеке из всех – о себе! Близкие отношения были более тесно связаны со смертностью, когда присутствовали одиночество или депрессия. Это говорит о том, что социальные связи особенно защищают от плохого состояния здоровья людей, которые испытывают одиночество и депрессию.
Преимущества хорошей социальной сети были более существенными для пожилых людей. Старение с его физическими проблемами может быть одним из факторов здесь. Эти результаты дополняют растущее число доказательств того, что социальные отношения, на самом деле, имеют фундаментальное значение для нашего здоровья и благополучия. И помните, общение на Facebook не поможет вам достичь этой цели – исследования показывают, что онлайн-общение не так хорошо защищает от одиночества и депрессии.
Итак, если вы хотите иметь более сильное сердце, здоровое тело и более долгую жизнь — идите туда и подключайтесь.
Почему отношения полезны для вашего сердца?
Многие люди часто задаются вопросом, почему именно эти отношения полезны для здоровья нашего сердца. Им интересно, как именно они улучшают нас? Когда мы взаимодействуем с другими людьми, это оказывает расслабляющее воздействие на наше тело и разум на физиологическом и психологическом уровнях. В результате упомянутого выше процесса и того факта, что близкие отношения могут положительно влиять на наше самоощущение, они улучшают физическое и психическое здоровье. Это все равно что улучшить все одним большим шагом вперед!
Могут влиять и другие факторы. Хорошо известен факт, что хорошие отношения улучшают качество нашей жизни. Они делают нас счастливее, уменьшают стресс и помогают вести более приятную жизнь. Еще одно возможное объяснение того, почему отношения полезны для здоровья, можно найти в так называемой теории “ухаживай и дружи”. Эта теория предполагает, что когда мы чувствуем, что наше окружение небезопасно, мы склонны дружить и создавать более прочную связь.
Это именно то, что происходит и в случаях изоляции. Это заставляет нас хотеть проводить больше времени с другими, особенно с теми, кто очень близок нам в духовном смысле. Эту теорию можно легко увидеть в мире животных, что является большим показателем ее достоверности. Было замечено, что, когда животные чувствуют угрозу, они сближаются друг с другом и образуют прочные связи.
Они даже перенимают характеристики своего ребенка, такие как цвет кожи или поведение, чтобы защитить его от хищников, что еще раз показывает, насколько важно чувствовать себя в безопасности. Отношения полезны не только для нашего физического, но и для психического здоровья. Под “психическим здоровьем” мы подразумеваем качество опыта, который кто-то имеет при решении жизненных ситуаций. Наиболее распространенным примером здесь могут быть депрессия или тревожные расстройства. Как упоминалось выше, близкие отношения могут снизить вероятность развития у кого-либо этих проблем.
Как счастливые отношения могут помочь вашему здоровью?
Отношения — это одна из главных вещей, которые нам нужны, чтобы быть счастливыми. Без хороших отношений жизнь может показаться довольно беспомощной и несчастной. В таких случаях любому человеку очень трудно иметь позитивное отношение к жизни, поскольку он всегда будет сосредоточен на том, чего или кого ему не хватает. Человек с разбитым сердцем никогда не перестанет жаловаться на это и никогда не сможет сосредоточиться на хорошем, что его окружает. И это происходит по простой причине, если у вас плохие отношения. Ваш разум всегда будет думать обо всех негативных вещах, происходящих с вами, и о том, что происходит не очень хорошо.
Возможно, вы даже начнете чувствовать себя неполноценным или не будете желать двигаться вперед просто потому, что вам чего-то не хватает. С другой стороны, когда мы состоим в счастливых отношениях, все вокруг нас кажется лучше и ярче – это правда! Когда наш партнер любит нас или ценит все наши усилия, это повышает нашу самооценку, делая нас более уверенными и готовыми справляться с проблемами и двигаться вперед.
Как упоминалось выше, исследования показывают, что счастливые отношения улучшают качество жизни и помогают нам справляться с еще более серьезными проблемами, такими как депрессия или тревожные расстройства. Эти близкие отношения делают нас счастливее, делая нашу жизнь лучше и ярче.
Как любовь влияет на ваше сердце?
Любовь поддерживает нас в жизни. Это чувство, которое, если мы не испытываем, все кажется таким несравненно скучным. Исследования показывают, что каждому человеку необходимо любить и быть любимым. Это похоже на зависимость – чем больше вы отказываетесь от этого “наркотика”, тем меньше ваше сердце может справиться с его отсутствием.
Исследования говорят, что ваше сердце бьется быстрее – на 1% быстрее обычного, когда вы влюбляетесь. Однако со временем его скорость увеличивается еще больше — на 15-20%. Это означает, что в начале отношений все, что вам нужно, это посмотреть на своего партнера, чтобы почувствовать бабочек в животе и прийти от этого в восторг. Это учащенное сердцебиение вызвано многими причинами: чувством возбуждения, страсти и глубокого увлечения. Все эти чувства вызывают сильную стимуляцию адреналина, который затем вызывает учащение сердцебиения в минуту.
Знаете ли вы, что вашему мозгу требуется всего час после вашего первого свидания, чтобы выработать дофамин? Это химическое вещество, которое может заставить вас чувствовать себя счастливее и живее. Повышение уровня дофамина делает вас более сосредоточенными на своем партнере, одновременно повышая концентрацию внимания и умственную активность. Интересно отметить, что эта доза любви довольно велика, а это значит, что она захватывает все ваше тело, и каждая отдельная клетка начинает вырабатывать дофамин, причем даже ни одна из них не может выйти наружу. Это приятное чувство, именно поэтому большинство людей влюбляются с первого раза. Они ничего не могут с этим поделать и даже не хотят это контролировать.
На самом деле, как упоминалось выше, вы, вероятно, никогда не сможете почувствовать себя настолько счастливыми, выпив всего одну чашку кофе, если учесть, что вам нужно будет выпить около 50 чашек кофе, чтобы почувствовать тот же прилив сил. И вот как близкие отношения укрепляют здоровье сердца.
Итог
Исследования показали, что люди с близкими отношениями здоровее и живут дольше, чем те, у кого их нет. Близкие отношения важны для вашего здоровья и благополучия. Исследования также показали, что близкие отношения могут уменьшить стресс, повысить уровень счастья и улучшить здоровье сердца. Итак, мы надеемся, что нам удалось донести до вас, что близкие отношения укрепляют здоровье сердца. Если вы хотите узнать больше об этих исследованиях или улучшить качество своих отношений с другими людьми в вашей жизни, сообщите нам об этом в комментариях ниже!