Жизнь в нашем современном мире может стать очень напряженной и требовательной. Совмещение таких вещей, как работа, воспитание детей и отношения, может принести пользу любому, у кого нет времени позаботиться о себе. Многозадачность и максимальная продуктивность — это замечательно. Однако вам требуется некоторое время, чтобы позаботиться о себе. Как вы находите способ планировать время, которое вам нужно, чтобы вернуться к реальной жизни отдохнувшим и без стресса?
Запланируйте это
Когда у вас много дел, слишком легко поставить себя на последнее место. Проблема в том, что вас часто полностью вычеркивают из списка. Когда вы решите, какое занятие для вас наиболее расслабляющее, отметьте его в своем календаре и записывайтесь на прием с таким же усердием, как и на любое другое. Сделайте выбор придерживаться его и не подставляться.
Заручиться помощью
Возможно, вы занятая мать, которой трудно просить о помощи. Возможно, вы ухаживаете за стареющим членом семьи и ответственность легла на ваши плечи. Или, возможно, у вас есть работа, на которой все в последнюю минуту раскрывают свои ожидания и ожидают, что вы прыгнете.
Не бойтесь просить о помощи. Хотя наше общество ценит независимость, мы добиваемся наилучших результатов, когда работаем в команде. Люди не всегда достаточно проницательны, чтобы понять, когда вам нужна помощь, и вы сами должны попросить о ней, когда это необходимо. Не бойтесь просить о ней. Это признак силы, а не слабости.
Расставьте приоритеты в своих любимых делах
Составьте список всех мероприятий, которые помогут вам расслабиться. Решите, какие из них вам больше всего нравятся, и составьте план, в который их включите. Составление списка приоритетов, даже развлекательных, — хороший способ гарантировать, что у вас будет время, необходимое для того, чтобы делать то, чего вы больше всего хотите.
Проблемы с няней
Если вы мать, вам, скорее всего, придется столкнуться с проблемой ухода за детьми. Бывает очень трудно найти время для себя, когда вы ухаживаете за малышами или даже детьми постарше. Есть несколько способов, которыми человек может справиться с этим.
Если у вас есть друг, оказавшийся в похожей ситуации, попробуйте договориться о замене ухода за ребенком. Таким образом, вы сможете выбрать количество времени, в течение которого будете нянчиться с детьми друг друга бесплатно, поскольку каждый будет уделять этому поровну своего времени. Если никто из ваших друзей не ищет ухода за детьми самостоятельно, подумайте о том, чтобы потратить деньги на найм няни. Это будет стоить того, что вы вложите, чтобы немного отдохнуть.
Приведи Друга
Если в ваши представления о снятии стресса входят сплетни и общение, позвоните кому-нибудь из своих хороших друзей и пригласите их присоединиться к вам, чтобы немного расслабиться. Известно, что смех — один из лучших доступных методов снятия стресса. Позвоните другу, с которым вам нравится быть рядом, или приведите кого-нибудь, кому нравятся те же занятия, что и вам. Это даст вам шанс избавиться от своих проблем с помощью беседы и визита в гости.
Жизнь может быть сложной, но нам не обязательно жить в постоянном стрессе. Воспользуйтесь некоторыми из этих советов и найдите время для снятия стресса. Так вы будете жить более спокойно, что бы ни принесла вам жизнь.