Турникет — самый распространенный и доступный снаряд, который можно найти в большинстве дворов, спортивных площадок и тренажерных залов. Несмотря на всеобщую доступность, брусья являются невероятно эффективным снарядом, позволяющим развивать и второстепенные группы мышц. Важным преимуществом брусьев является то, что с их помощью можно тренировать силу, выносливость и наращивать мышечную массу. Каждый человек хотя бы … Читать далее
Одним из главных показателей мужской силы является достижение отличных результатов в жиме лежа. Когда говорят о тренажерном зале, людей не очень интересует количество отжиманий и подтягиваний, а пресс всегда был на первом месте. Жим лежа является одним из видов пауэрлифтинга, и он сильно влияет на успешность выступления спортсменов. Существует три вида жима лежа: на прямой … Читать далее
Какая часть тела раздражает представительниц прекрасного пола больше всего? Естественно, ненавистный живот, который с возрастом предательски увеличивается в размерах. Чего только не делают девушки, чтобы избавиться от лишних килограммов в этой области — и сидят на диетах, и пьют жестокие лекарства, и просто «прячут» располневший животик под тугим корсетом. Но все напрасно. А знаете ли … Читать далее
Благодаря регулярным пробежкам человек заставляет включать в работу практически все группы мышц. Сердце, таким образом, начинает работать в 3-4 раза быстрее и, соответственно, интенсивнее перекачивать кровь. Вместе с кровообращением улучшается обмен веществ за счет того, что сердце способно получать больше кислорода, а также быстрее доставлять питательные вещества ко всем внутренним органам. Через потовые железы из … Читать далее
Благодаря регулярным пробежкам человек заставляет включать в работу практически все группы мышц. Сердце, таким образом, начинает работать в 3-4 раза быстрее и, соответственно, интенсивнее перекачивать кровь. Вместе с кровообращением улучшается обмен веществ за счет того, что сердце способно получать больше кислорода, а также быстрее доставлять питательные вещества ко всем внутренним органам. Через потовые железы из … Читать далее
Для многих видов спорта нужно уметь прыгать, но как увеличить прыжок? Самое главное — это прыжок, как элемент в волейболе, гандболе и баскетболе. Успех в таких играх зависит, именно, от высоты прыжка, поэтому важно выполнять специальные прыжковые комплексы упражнений. Представленный комплекс для того, как увеличить высоту прыжка, был разработан баскетболистом, который достиг высоты вертикального прыжка — 98 … Читать далее
Каждый из нас, хотя бы раз, составлял план. Неважно, с какой целью, главное, что вы можете следовать этому плану, и, проработать, заранее определенные параметры. Аналогично, также, и спортсменам. Они, как показывает практика, всегда работают, согласно заранее спланированному графику, тренировочного процесса. Но, если вы не профессиональный спортсмен, и вы хотите знать, как составить тренировочную программу, то … Читать далее
Универсальный лимон Лимоны — один из самых ценных природных ингредиентов, известный своими дезинфицирующими и антибактериальными свойствами. На протяжении всей истории их ценили за кислый сок, насыщенный необходимыми витаминами. Лимоны легко дополняют различные блюда, усиливая вкус, но не подавляя его. Лимоны придают восхитительный оттенок салатам, рыбным блюдам или напиткам. Помимо кулинарного применения, лимоны великолепно сочетаются с освежающими напитками, такими … Читать далее
Красота и аромат роз покорили сердца многих. Эти изысканные цветы имеют уникальную окраску, и нередко можно встретить их цветущими в садах даже без корней. На самом деле, опытные садоводы рекомендуют специальный метод, чтобы в саду всегда цвели красивые, ароматные и красочные розы. Говорят, что каждый цвет розы передает особую эмоцию, поэтому важно быть вдумчивым, когда дарите их. Отложив это … Читать далее