Трудно отрицать необходимость занятий спортом. Это не обязательно должны быть профессиональные тренировки, направленные на достижение высоких результатов. Простые упражнения, если человек регулярно занимается, помогут укрепить иммунитет, повысить работоспособность, снизить уровень напряжения, поспособствуют хорошему настроению.
Научно доказано, что во время активных физических нагрузок в организме вырабатывается «гормон счастья», этим объясняется удовольствие, получаемое во время занятий физкультурой. Но чтобы действительно зарядиться энергией от процесса, не занимайтесь спортом из-под палки, очень важно выбирать упражнения для души и возможностей тела. Плюсов в здоровом образе жизни много:
Поддержание фигуры в отличном состоянии, ведь интенсивные нагрузки способствуют сжиганию жировых отложений, подтягиванию мышц.
Крепкий иммунитет, который может бороться с вирусами, не подвержен воздействию холода благодаря закаливанию, если тренировки проходят на улице.
Психологическое равновесие и стабильность нервной системы достигаются благодаря гармоничным нагрузкам. Занятия спортом способны отвлечь от ежедневного стресса на работе, учебе, зарядить энергией для новых достижений. Кроме того, ежедневные тренировки повышают самодисциплину, тренируют характер, отгоняя от вредных привычек, стимулируя выполнять начатое. Кстати, завод игрового спортивного оборудования доступен на страницах специализированного сайта.
Дети и спорт. Когда начинать?
Отношение детей к занятиям спортом также необходимо формировать еще с пеленок. Педиатры советуют заниматься легкой гимнастикой, плаванием даже с грудничками. Это увеличивает подвижность суставов, стимулирует кровообращение, помогает маленькому человеку развиваться и направляет энергию в мирное русло. Так что проблема более актуальна, чем у подросшего малыша. Встав на свои ножки, ребенок нуждается в движении, активных прогулках на свежем воздухе. И взрослые обязаны обеспечить такое времяпрепровождение ежедневными прогулками, разнообразить малышам досуг, в том числе спортивный.
Оборудование детских игровых площадок — актуальный вопрос, который волнует всех родителей. Многие из них сходятся во мнении, что лучшим местом для прогулок с детьми будут специализированные площадки. Ведь это ограниченная территория, а хороши песочницы, горки, качели разных моделей, домики, игровые комплексы, предполагающие наличие разнообразных шведских стенок, поручней, турников, вертушек. Время, проведенное с детьми в таком месте, — это возможность пообщаться с другими малышами, вдоволь набегаться и насладиться прогулкой с максимальной безопасностью.
Кто устанавливает спортивные, игровые площадки: порядок действий
Не всегда есть возможность нанять личного тренера или купить абонемент в фитнес-центр. Отличным выходом из ситуации, когда хочется физических нагрузок, станет спортивный инвентарь для дворовых территорий. Такие места для самостоятельных занятий спортом можно найти в любой части города, даже самой удаленной от центра. Оборудование спортивных площадок во дворах — задача органов местного самоуправления, меценатов и спонсоров. Поиск средств часто становится единственным препятствием для установки игровых и спортивных зон. Согласно законодательным нормам, городские и районные власти обязаны обновлять его во дворах, где износ площадок превышает 70% или вообще отсутствует оборудование, в том числе спортивный инвентарь для игровых площадок. Существуют графики и планы, согласно которым выполняются необходимые работы, но часто этого недостаточно.