5 причин, по которым посещение пляжа полезно для вашего здоровья

Вы сидите в своем офисе, выдерживая летнюю жару с кондиционером на максимуме, и между электронной почтой и электронной почтой, когда никто не видит вас, вы просматриваете некоторые изображения пляжа, на котором вы уже забронировали свой отпуск. Идти на пляж хочется, и мы даже можем почти сказать, что это также необходимо, потому что то, что бегство на несколько дней, чтобы побаловать себя песком и солью, оказывается, также полезно для нашего здоровья.

Вызов талассотерапии, как определяют с Испанского Общества Медицинской Гидрологии (SEHM), является “использование в лечебных целях морской воды, рядом с морским климатом”, имея в виду такие элементы, как bioclima Марино (точнее экспозиции, чтобы методической и систематической основе на солнце, так называемая, гелиотерапии, и climatoterapia marina, используя атмосферы, температуры, влажности, ветров, барометрического давления и т. д.); морская вода; ила и водорослей; кроме того, песок и все другие вещества морского происхождения, как placton и phitoplacton. Его использование в терапевтических целях опытными врачами при ревматических, травматологических, дерматологических заболеваниях, заболеваниях дыхательной системы или венозной, лимфатической и венозной систем, среди прочего, показывает, что природа иногда может многое сделать для нас. Вот почему, хотя посещение пляжа https://barnaul.bezformata.com/listnews/zatoke-baza-otdiha-solnechnaya/86603114/ не имеет таких же эффектов, как посещение специализированного центра, это может принести нам некоторые преимущества, которые следует учитывать:

1. расслабьтесь и лучше спите: Если мы идем на пляж, чтобы расслабиться, а не в большой город, это не только из-за того, что мы встречаем меньше людей и практикуем круг и круг в гамаке, но и потому, что действительно морская среда помогает улучшить наш уровень стресса. Как объясняет специалист по медицинской гидрологии Арасели Муэла Гарсия, » отрицательная ионизация морского бриза повышает уровень серотонина, тем самым снижая уровень тревоги”. Все это добавляется к тому, что “физические упражнения, выполняемые во время плавания, способствуют замедлению сердечного ритма, улучшению оксигенации тканей и улучшению периферического кровообращения, но, кроме того, солнце и тепло оказывают седативное действие, поэтому после купания усталость, накопленная напряжением, облегчает расслабление и индукцию сна”.

2. Улучшить наши суставы с прогулки: Если мы объединим пляж с концепцией здоровья, мы обязательно подумаем о том, чтобы воспользоваться нашим отдыхом, чтобы получить больше упражнений, даже если это для длительных и расслабляющих прогулок, которые могут льстить нам больше, чем мы думаем. Директор Департамента здоровья и работоспособности человека факультета физико-спортивных наук (INEF) Хесус Дж.Рохо настаивает на том, что на пляже “свобода одежды и контакт воздуха с нашей кожей приглашают нас на прогулку, и, возможно, это самое практикуемое занятие-прогулка по пляжу”. Что не так хорошо известно, так это то, что во время этого “улучшается проприоцепция в суставах стопы, колена и тазобедренного сустава, одновременно восстанавливается кожа подошвы стопы и, если намочить нижние конечности, мы охлаждаем организм, так как с подошвы стопы кровь перекачивается в сердце”, — отмечает эксперт. Таким образом, эта прогулка в хорошем темпе, то есть около 5-6 км/ч, “будет адаптировать наш организм и тонизировать мускулатуру ног и бедер”. Даже если мы приложим немного усилий и поднимемся на небольшой склон, ягодицы также будут тонизировать, чего мы так жаждем. “Но самое главное-совершить прогулку рано утром или поздно днем и всегда с защитным фактором и защитой глаз в очках или линзах с УФ-фильтром”, — предупреждает профессор INEF, который, наконец, добавляет, что “некоторые люди используют улицу для занятий спортом, даже если это петанк или лопаты, что позволит нам сжигать больше калорий, чем вечернее мороженое, в то же время заставляя нас проводить время более развлекательно”.

3. расслабление мышц с волнами: если ходьба помогает нам улучшить суставы, кажется, что плавание улучшает нашу мускулатуру, и это то, что “удар волн по нашему телу действует как массаж, вызывая расслабление мышц», добавляет Хесус Дж.Рохо. Кроме того, движение в воде имеет другие преимущества “ » не столько плавание, которое обычно выполняется с неадекватными стилями и не достигает интенсивности или продолжительности, которые можно рассматривать как упражнение, сколько прогулка в воде или выполнение этих прыжков, разбивая волны”. Дело в том, что, находясь в воде, наш вес уменьшается, “таким образом, мы можем двигать колени и бедра с меньшей нагрузкой, что приносит пользу питанию хряща, не повреждая его, если мы потеряли вес. У нас также будет преимущество, вызванное улучшением венозного возврата и хорошим лимфодренажем, все из-за более высокого давления на большей глубине”.

4. морской бриз улучшает наше дыхание: мы все это делаем, добираемся до пляжа, бросаем сумки и делаем глубокий вдох, чтобы сказать, что “пахнет морем”. Обычай, который оказывается довольно здоровым. На этом настаивает д-р Дж. Мола Гарсия, » морской бриз действует как своего рода спрей или натуральный спрей, очень богатый йодом, идеально подходит для регулирования щитовидной железы и по степени влажности, помогает изгнанию слизи.». На самом деле, как объясняет специалист по медицинской гидрологии, при дыхании этого морского бриза “учащается сердцебиение и улучшается периферическое кровообращение, увеличивается амплитуда дыхательных движений, улучшается вентиляция легких, повышается гемоглобин и гематит и фиксация кислорода. Морской воздух, кроме того, естественным образом производит Озон с бактерицидными свойствами, которые также предотвращают респираторные заболевания”. Гораздо лучше, чем дышать городским воздухом, конечно.

5. Химия-естественная: В отличие от пресной воды, соленой воды, имеет состав более сложный, и в самом деле “приобретает свой характерный соленый вкус, из-за высокой концентрации минеральных солей, которые находятся растворенные в воде, богатой хлоридов, натрия, магния, кальция, калия, йода и т. д.” Это богатство » минерал приносит различные эффекты на организм, среди которых эксперт в гидрологии медицинской подчеркивает действие, фирменный кожи и дыхательных путей; действие descontracturante мышц; расслабление нервной системы; возрождение кровообращения тканей; антиоксидантный эффект для смягчения старения кожи; кислородное действие на клеточном уровне; фиксация кальция в процессах остеопороза; улучшение сердечного ритма и улучшение мышечной функции”. Таким образом, Арасели Муэла Гарсия заключает, объясняя, что » морская вода и сопровождающие ее элементы идеально подходят для сохранения целостного здоровья благодаря их общему влиянию на обмен веществ и органические и физические функции”.

Яндекс.Метрика